تعد مشروبات الطاقة من المنتجات الشائعة التي يقبل عليها العديد من الأشخاص للحصول على زيادة مؤقتة في التركيز و النشاط ، و على الرغم من أنها تعتبر خياراً للأشخاص الذين يشعرون بالتعب أو بحاجة إلى دفعة سريعة من النشاط، إلا أن تلك المشروبات قد تسبب العديد من المخاطر الصحية التي قد تكون غير ملموسه على المدى القصير ولكنها قد تؤثر بالسلب على صحة الانسان على المدى البعيد، في هذه المقالة سنعرض مخاطر تناول مشروبات الطاقة و تأثيرها على الصحة العامة للانسان.
مخاطر تناول مشروبات الطاقة
1- ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم
تعد مادة الكافيين من المكونات الرئيسيه في مشروبات الطاقة، حيث تعمل على تنشيط الجهاز العصبي و زيادة التركيز، ومع ذلك قد يؤدى تناول كميات كبيرة منها الى الكثير من المشاكل الصحية، مثل الأرق، التوتر، زيادة ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم و مشاكل في الجهاز الهضمى و في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى التسمم بالكافيين، والذي قد يؤدي إلى أعراض مثل القيء، الارتعاش، والدوار.
2- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
يعد السكر و الكافيين من المكونات الأساسيه لمشروبات الطاقة، و تناولهما بكثرة يؤثر بالسلب على صحة القلب، و قد يرتفع معدل ضربات القلب و يرتفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى البعيد،و لا سيما على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
3- إدمان تناول الكافيين و السكر
تناول مشروبات الطاقة بكثرة و بشكل منتظم، قد يؤدي إلى إدمان الشخص على تناولها، و لكن مع مرور الوقت، قد يصبح الجسم معتاداً على الجرعات العالية، مما يجعل الشخص لديه الرغبه فى تناول المزيد من الكافيين، كما أن السكريات الزائدة ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
4- التأثير السلبى على الجهاز العصبي
تحتوى تلك المشروبات على مكونات أخرى قد تؤثر على الجهاز العصبي، حيث تعمل تلك المواد على تحفيز النشاط العقلي، ولكنها قد تسبب تأثيرات سلبية مثل الصداع، العصبية، و القلق.
5- الأرق و اضطرابات النوم
واحدة من أهم الآثار الجانبية لتناول مشروبات الطاقة هى اضطرابات النوم، نظرًا لاحتوائها على الكافيين والمنبهات، يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة إلى صعوبة في النوم أو الأرق، خاصة إذا تم تناولها في فترات متأخرة من اليوم و هذا يؤدى الى ضعف التركيز، ضعف المناعة، و زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب.
6- زيادة الوزن
تحتوى مشروبات الطاقة على كميات كبيرة جداً من السكر، مما يساعد على زيادة الوزن، فقد يختار الأفراد مشروبات الطاقة كبديل للمشروبات الصحية الأخرى مثل الماء أو العصائر الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة تناول السكر بكميات غير الضروريه و لا يحتاجها الجسم.
7- التأثير السلبى على المراهقين والأطفال
يعد تناول مشروبات الطاقة أكثر خطورة على الفئات العمرية الأصغر مثل الأطفال و المراهقين، لأن أجسامهم لا تتحمل كميات الكافيين الكبيرة، يمكن أن يؤدي تناولها إلى آثار جانبية سلبية مثل زيادة القلق، العصبية، والاضطرابات في النوم، وقد أكددت بعض الدراسات أن تناول الأطفال و المراهقين لهذه المشروبات قد يؤثر على نموهم الجسدى و العقلى.
الخلاصة
على الرغم من أن مشروبات الطاقة قد تمنح شعوراً مؤقتاً بالنشاط و التركيز، إلا أن تناولها بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، فمن الضورى أن يكون الانسان على دراية بهذه المخاطر وأن يتخذ خطوات لتقليل استهلاك هذه المشروبات و الأفضل عدم تناولها من الأساس، و بالأخص المراهقين و الذين يعانون من أمراض القلب و ضغط الدم، و الأتجاه الى استخدام بدائل صحية لتحفيز النشاط و التركيز، مثل شرب الماء، تناول الفواكه، أو تناول مشروبات تحتوي على مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر.
