في عز الحر وبعد مجهود شاق أول حاجة بنفكر فيها هي كوباية مياه ساقعة تنعشنا وتروينا، لكن لحظة هل فعلاً ده التصرف الصح؟، رغم الإحساس بالانتعاش، شرب المياه الساقعة وقت ما تكون عرقان وجسمك سخن ممكن يسبب مشاكل صحية خطيرة، خلينا نفهم ليه ونعرف إزاي نروي عطشنا من غير ما نأذي نفسنا.
“تجنب شرب الماء البارد عند التعرق”
يجب عليك تجنب شرب الماء البارد وأنت عرقان
مع ارتفاع حرارة الصيف، يبحث الجميع عن الانتعاش السريع، وغالبًا ما يكون شرب الماء البارد هو الحل الأول.
لكن هل تعلم أن هذا التصرف قد يؤثر سلبًا على صحتك؟
في هذا المقال، سنكشف لك الأسباب التي تجعل تجنب الماء البارد أثناء التعرق خطوة ذكية لحماية جسمك.
شرب الماء البارد يعيق ترطيب الجسم والهضم
عندما تشرب الماء البارد، يبدأ الجسم في تقليص الأوعية الدموية.
هذا الانقباض يقلل من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يبطئ عملية الهضم.
لذلك، ينتج عن شرب الماء البارد ترطيب أقل فعالية للجسم، وتأثير سلبي على هضم الطعام.
تغير درجة حرارة الجسم الداخلية يستهلك الطاقة
شرب الماء البارد يُغير من حرارة جسمك الداخلية فجأة.
بدلًا من استخدام الطاقة لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة لتنظيم درجة حرارته.
هذا يؤدي إلى إجهاد إضافي على جسمك ويقلل من فعالية الأيض.
زيادة إنتاج المخاط تقلل من مناعة الجسم
تناول الماء البارد بعد الأكل يسبب زيادة في إنتاج المخاط في الجسم.
يزيد هذا من احتمال ضعف جهاز المناعة، ويجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد والأمراض.
لذلك، شرب الماء الفاتر أفضل لصحتك بشكل عام.
الماء البارد يجمّد الدهون ويعطل هضمها
الماء البارد يؤدي إلى تجميد الدهون الموجودة في الطعام عند تناوله معه أو بعده.
هذا يصعب على الجسم هضم هذه الدهون بشكل صحيح، ما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة هو الأفضل
يتفق خبراء الصحة على أن الماء بدرجة حرارة الغرفة يرطب الجسم بشكل أسرع وأكثر فعالية.
يساعد الماء الفاتر في تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء.
كذلك، يعزز تنقية الدم ويخلص الجسم من السموم عبر الجهاز اللمفاوي والكلى والجلد.
الماء البارد قد يسبب انقباض الأوعية الدموية ومشاكل صحية
رغم عدم وجود دليل على تسبب الماء البارد في سكتات دماغية، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى انقباض مؤقت للأوعية الدموية في الحلق.
قد يسبب هذا شعورًا بعدم الراحة أو ألمًا، كما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
هذا يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة.
في النهاية، للحفاظ على صحتك ورطوبة جسمك، من الأفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة خاصة عند شعورك بالحرارة والتعرق.
لا تتسرع في تناول الماء المثلج، فاختيارك الصحيح سينعكس على نشاطك وحيويتك.
ابدأ الآن بتغيير عادتك، واستمتع بصيف صحي ومنتعش.
لا تعليق