في عالم يزداد فيه التوتر وضغوط الحياة اليومية يعاني الكثيرون من صعوبة في الحصول على نوم هادئ وعميق ورغم توافر العديد من الأدوية المنومة إلا أن لها اثارا جانبية تجعل البعض يتردد في استخدامها ثم لكن ماذا لو كان هناك مشروب طبيعي وبسيط يمكنه أن يحسن نومك بشكل ملحوظ دون أي ضرر.

شاي البابونج… وصفة الأجداد المدعومة بالعلم

وفقا لما ذكره موقع «Get Surrey» أوضح الدكتور ويليام أرياس المتخصص في أمراض السمنة والسكري.

أن شاي البابونج ليس مجرد وصفة تقليدية بل إن فعاليته مثبتة علميا.

ثم فقد أظهرت الدراسات أن هذا الشاي يعزز من إفراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم) ويقلل من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر.

الأدلة العلمية تؤكد الفعالية

وأوضح الدكتور أرياس قائلا:

هذا المشروب الطبي ليس خرافة أو دواء وهميا.

بل مدعوم بأدلة دامغة تظهر كيف يمكن أن يحسن من جودة النوم ويقلل من مدة الاستغراق في النوم.

حتى في حالات الأرق المزمن.

ليس هذا فقط بل أشارت الدراسات إلى أن فعالية شاي البابونج تظهر بشكل خاص لدى كبار السن.

ثم النساء بعد الولادة، والأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر.

ما السر وراء شاي البابونج؟

المفتاح يكمن في مادة الأبيجينين وهي مركب نباتي يرتبط بمستقبلات GABA في الدماغ.

وهي نفسها التي تستهدفها الحبوب المنومة لكن بطريقة طبيعية وامنة تماما دون آثار جانبية.

الجرعة المثالية ومدة الاستخدام

ينصح الدكتور أرياس بشرب 2 غرام من زهور البابونج المجففة قبل النوم بنصف ساعة.

مشددا على أهمية الانتظام في تناوله لمدة أسبوعين على الأقل قبل الحكم على النتائج.

ويؤكد أن التحسن لا يظهر بالضرورة من الليلة الأولى ولكن مع الاستمرار.

يمكن ملاحظة تحسن واضح في نوعية النوم.

إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من الارق أو اضطرابات النوم فلا داعي للقلق بعد الان.

فبدلا من اللجوء مباشره إلى الأدوية والمهدئات جرب شاي البابونج كخيار طبيعي.

مدعوم بالأدلة العلمية وامن على صحتك.

كل ما تحتاجه هو القليل من الانتظام والصبر، وستلاحظ الفارق خلال أسبوعين. نم بهدوء… فربما يكون الحل في فنجان بسيط قبل النوم.